전국 대부분 폭염경보, 농촌 온열질환 사망자 발생, 야외활동 자제등 안전 안내 문자가 오고 있습니다.
온열질환으로 사망자까지 발생하는데요. 과연 온열질환이 무엇이고, 어떻게 예방해야 되는지, 응급조치 방법에 대해 알아보겠습니다.
온열질환은 무엇인가요?
온열질환은 덥고 습한 환경에서 신체가 체온을 적절하게 조절할 수 없을 때 발생하는 다양한 건강 상태를 말합니다.
고온과 과도한 열에 노출되면 열경련과 같은 가벼운 상태부터 열사병과 같은 더 심각하고 생명을 위협하는 상태에 이르기까지 다양한 수준의 열 관련 질병이 발생할 수 있습니다.
온열질환은 종류는 다음과 같습니다.
1. 열경련:
열경련은 일반적으로 더운 환경에서 격렬한 신체 활동 중 또는 후에 발생하는 고통스러운 근육 수축입니다.
종종 과도한 발한과 부적절한 수분 및 염분 섭취로 인한 전해질 불균형으로 인해 발생합니다.
2. 열탈진:
열탈진은 고온에 장기간 노출되고 부적절한 수분 섭취로 인해 발생할 수 있는 더 심각한 상태입니다.
증상으로는 심한 발한, 쇠약, 현기증, 두통, 메스꺼움, 구토, 실신 등이 있습니다. 피부가 차갑고 촉촉함을 느낄 수 있습니다.
3. 열 실신:
열 붕괴라고도 하는 열 실신은 일반적으로 더운 환경에서 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있는 동안 일반적으로 발생하는 기절입니다. 일반적으로 탈수 및 말초 혈관 확장으로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다.
4. 열 발진:
열 발진은 열 발진이라고도 하며 땀이 피부 아래에 갇히면 발생하여 작고 붉은 융기 또는 물집이 생깁니다. 피부와 피부가 접촉하는 부위에서 더 흔하며 불편함과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
5. 열 부종:
열 부종은 고온에 장기간 노출되어 신체가 체액을 보유할 때 발생할 수 있는 손, 발, 발목의 부종입니다.
6. 열사병:
열사병은 가장 심각하고 생명을 위협하는 열 관련 질병입니다. 이는 신체의 내부 온도가 위험한 수준으로 상승할 때 발생하며 종종 104°F(40°C)를 초과합니다. 열사병은 의학적 응급 상황이며 즉각적인 치료가 필요합니다. 증상으로는 혼돈, 정신 상태 변화, 발작, 빠른 호흡, 빠른 심박수, 무의식 등이 있습니다. 열사병은 즉시 치료하지 않으면 장기 부전 및 사망으로 이어질 수 있습니다.
온열질환 예방법은 무엇인가요?
온열질환을 예방하기 위해서는 예방이 중요합니다. 다음은 몇 가지 예방 조치입니다.
1. 수분 유지:
충분한 수분, 특히 물을 마시고 알코올 및 카페인 음료와 같이 탈수를 유발할 수 있는 음료를 피하십시오.
2. 적절한 옷을 입으십시오:
통풍이 잘 되고 땀을 배출하는 데 도움이 되는 가볍고 헐렁하며 밝은 색상의 옷을 선택하십시오.
3. 야외 활동 제한:
특히 하루 중 가장 더운 시간에 극도의 열에 장기간 노출되지 않도록 하십시오. 밖에 나가야 한다면 그늘진 곳이나 에어컨이 있는 곳에서 자주 휴식을 취하십시오.
4. 자외선 차단제 사용:
SPF가 높은 자외선 차단제를 바르면 몸이 식는 능력을 방해할 수 있는 일광화상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
5. 환경 냉각:
팬과 에어컨을 사용하여 특히 폭염 기간 동안 더 시원한 실내 환경을 조성하십시오.
6. 휴식과 휴식:
신체 활동을 하고 있다면 정기적으로 휴식을 취하고 특히 더운 환경에서 과도하게 운동하지 마십시오.
온열질환 응급조치 방법은 무엇인가요?
1. 열사병 응급조치 방법
119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다.
- 환자를 시원한 장소로 옮깁니다.
- 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다.
- 얼음주머니가 있을 시 목, 겨드랑이 밑, 서혜부(사타구니)에 대어 체온을 낮춥니다.
※ 의식이 없는 환자에게 음료를 마시도록 하는 것은 위험하니 절대 금지
2. 열탈진/ 일사병 응급조치 방법
시원한 곳 또는 에어컨이 있는 장소에서 휴식합니다.
물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다.
※ 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온 음료가 도움이 될 수 있으나, 과당함량이 높은 경우가 있어 주의해야 합니다.
시원한 물로 샤워를 합니다.
증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않을 경우, 의료기관에 내원하여 적합한 진료를 받습니다.
- 병원에서 수액을 통해 수분과 전해질을 보충합니다.
3. 열경련 응급조치 방법
시원한 곳에서 휴식합니다.
물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다.
※ 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온 음료가 도움이 될 수 있으나, 과당함량이 높은 경우가 있어 주의해야 합니다.
경련이 일어난 근육을 마사지합니다.
※ 경련이 멈추었다고 해서 바로 다시 일을 시작하지 말고 근육부위를 마사지하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
아래의 경우, 바로 응급실에 방문하여 진료를 받아야합니다.
- 1시간 넘게 경련이 지속
- 기저질환으로 심장질환이 있는 경우
- 평상시 저염분 식이요법을 한 경우
4. 열 실신 응급조치 방법
시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다.
- 다리를 머리보다 높게 둡니다. 의사소통이 가능할 경우, 물을 천천히 마시도록 합니다.
5. 열 부종 응급조치 방법
시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다.
- 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 둡니다.
6. 열발진/ 땀띠 응급조치 방법
환부를 시원하고 건조하게 유지합니다.
발진용 분말가루 및 연고 등을 사용합니다.
열 관련 질병은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 노인, 어린이, 특정 질병이 있는 사람, 장기간 야외에서 일하거나 운동하는 사람을 포함하여 특정 그룹이 더 취약하다는 점을 기억하십시오. 더운 날씨에 열 관련 문제를 예방하기 위해 경계하고 필요한 예방 조치를 취하는 것이 필수적입니다. 누군가 열사병을 겪고 있다고 의심되면 즉시 응급 치료를 받으십시오.
보다 자세한 내용은 질병관리청에서 확인해보세요.
